Wenn wir an Fitness denken, denken viele von uns an aerobe Fitness. Zum Beispiel: Wie weit kann ich laufen, ohne erschöpft umzufallen? Manche denken an körperliche Stärke. Andere konzentrieren sich darauf, wie schlank sie sind. Viele von uns streben nach flachen Bäuchen und Sixpacks. Aussehen ist oft ein Zeichen von Fitness. Das Tragen von Übergewicht gilt daher als untauglich. Und doch habe ich die Zahl meiner Klienten aufgehört zu zählen, die mir gegenüber ihren Frust darüber zum Ausdruck gebracht haben, wie unfair es ist, dass die und die Person „fett ist und nichts tut und trotzdem keine Schmerzen hat, während ich schlank und fit bin und konstant habe Rückenschmerzen". Dies liegt normalerweise an einem Missverständnis darüber, warum der Schmerz da ist. Es ist auch sehr üblich, dass meine neuen Schüler (unabhängig vom Alter) mir sagen, wie sie ihre Muskeln (normalerweise ihre Rücken- oder Bauchmuskulatur) stärken müssen, um ihre Schwierigkeiten zu überwinden. Woher kommt dieser Glaube? In vielen Fällen hat ihnen das ein Arzt oder Physiotherapeut gesagt und es ist zu einer Art Mantra für alle Beschwerden geworden. Stärken Sie die Muskeln! Und tatsächlich sind sie zu mir gekommen, weil diese Strategie für sie nicht funktioniert. Was ist also die richtige Strategie?
Schauen Sie sich Säuglinge und Kleinkinder an. Wir beurteilen sie nicht nach ihrem überschüssigen Fett. Wir finden ihre hervorstehenden Bäuche süß. Wir halten sie nicht für so stark, weil sie absolut gesehen nicht annähernd das heben können, was wir als Erwachsene können. Und doch sind die meisten von ihnen im Verhältnis zu ihrer Größe stärker als die meisten von uns. Ich erinnere mich noch, wie meine jüngere Tochter ihre ältere Schwester (die doppelt so groß war) mit Leichtigkeit herumtrug. Und sie hat nie über Rückenschmerzen geklagt. Dennoch haben viele von uns als Erwachsene viel festere Bauchmuskeln als ein kleines Kind. Was ist es also, das diese Stärke liefert?
Ebenso können wir nicht mehr so leicht auf dem Bauch liegen und den Kopf hochhalten wie kleine Kinder. Kann es sein, dass hier dieselbe Dynamik am Werk ist? In diesem Fall könnten wir es Flexibilität nennen. Und tatsächlich ist ein kleines Kind meist flexibler als ein Erwachsener. Aber wenn wir das Gespräch auf Flexibilität lenken, dann denken die meisten von uns: „Oh, ich muss mich mehr dehnen, um flexibler zu werden“. Dies ist das andere Mantra, das die Fitnessbranche durchdringt.
Was ich vorschlage ist, dass wir uns mehr auf die Verbindungen des Körpers konzentrieren, um unsere Flexibilität und unsere Kraft und letztendlich unser Verständnis von Fitness zu verbessern. Wenn wir zum Beispiel untersuchen, wie die Bewegung des Beckens unseren Nacken freier machen kann .... oder wie die Fähigkeit, die Bauchmuskulatur zu lockern, die Wirbelsäule für ihre Aufgaben entlasten kann ... oder wie die Wiederentdeckung der Sitzknochen die Körperhaltung verbessern kann und Rückenschmerzen reduzieren ... (Ich könnte endlos weitermachen - die Erforschungen sind scheinbar endlos, wie man an der Menge und Fülle der Lektionen sehen kann, die durch die Feldenkrais-Methode verfügbar sind), dann würde ich wetten, dass unsere Bewegungen und damit auch unsere Fitness dies tun würden auch verbessern.
Und ja, es erfordert eine Verlangsamung auf ein Tempo, bei dem wir auf unseren Körper hören und Unterschiede und Veränderungen spüren können, wenn sie auftreten. Und für manche Menschen ist diese Fähigkeit, langsamer zu werden und auf den Körper zu achten, nicht einfach. Doch meiner Erfahrung nach sind diejenigen, die es am frustrierendsten finden, diejenigen, die es normalerweise am meisten brauchen.
Und nur weil wir langsamer werden und uns auf unseren Körper und unsere Atmung konzentrieren und nur weil auf meiner Website von „Joy in Movement“ die Rede ist, bedeutet das nicht, dass dies eine Art spirituelle oder ätherische Praxis ist. Moshe Feldenkrais war Wissenschaftler und Ingenieur mit einem schwarzen Gürtel im Judo. Er war sehr sachlich. Ein oft ungeduldiger Mann mit Temperament (obwohl man bei Kindern seine zarte Seite sehen konnte), der frustriert wurde über das, was er als Unfähigkeit bestimmter Teile der Ärzteschaft ansah, die Einfachheit seiner Methode in den Jahren zu verstehen, in denen er sie entwickelte . Und warum sollten wir nicht auch Freude daran haben, wie sich unser Körper durchs Leben bewegt??
Es ist diese Kombination, die Moshe Feldenkrais zeigte, seinen Intellekt einzusetzen und neugierig zu sein, während er gleichzeitig die Sensibilität, die wir als kleine Kinder hatten, wieder entwickelt, die wichtig ist, um wieder zu lernen, wie wir unseren Körper fit für das Leben machen können. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die dazu neigen, ihren Körper ständig zu belasten, um körperlich fit zu werden, nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Zusammenhänge in Ihrem Körper zu finden. Kommen Sie zu einem Kurs oder melden Sie sich für eine Privatstunde an. Sie werden feststellen, dass alle anderen Aktivitäten im Leben einfacher und freudvoller werden, wenn Ihr ganzer Körper mit sich selbst synchron ist.
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