WAS IST FELDENKRAIS?

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In Kürze

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Die Feldenkrais-Methode® erforscht das Wesen von Bewegung. Es ist ein Prozess der Bewusstwerdung, bei dem Sie über die Bewegung Einsichten in die Funktionen von Geist und Körper gewinnen und Muster im Nervensystem verändern können. Es ist eine suchende Weise zu lernen, wie die eines Kindes. Sie lernen durch Erforschen, Entspannen und Bewusstheit. Veränderungen wirken sich unmittelbar und spontan auf den Körper, Geist und die Gefühle als ein Ganzes aus.

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Lernen, wie man lernt

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Ein Schlüsselelement der Methode ist es zu lernen, wie man lernt; es findet sowohl neurologisches als auch kognitives Lernen statt.

Auf der neurologischen Ebene bilden sich neue neurologische Bahnen, indem Sie ungewohnte Bewegungen auf eine leichte Weise ausführen. Das Gehirn wird ganz natürlich den Weg des geringsten Widerstandes auswählen; es wird dasjenige Bewegungsmuster wählen, das am leichtesten ist. Auf diese Weise verbessert sich Bewegung von ganz allein; Ihr beobachtender Verstand muss Sie nicht ständig daran erinnern, was Sie tun sollten.

Auf der kognitiven Ebene lernen Sie Prinzipien von Bewegung, so dass Sie die Bewegungen dann auch allein erforschen können. Während der Lektionen entdecken Sie für sich selbst die Qualität koordinierter Bewegung und die dafür maßgeblichen Prinzipien. Je mehr Sie nach und nach von der Methode verstehen und je bewusster Sie sich über Ihren eigenen Körper werden, desto mehr können Sie Ihr eigenes Lernen unterstützen und sich auch zwischen den Feldenkrais-Stunden verbessern.

 

 

Vorteile von Feldenkrais

 

Die Feldenkrais-Methode® kann dabei helfen:

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• Denken und Fühlen in Handeln zu integrieren

• Körperhaltung und Koordination zu verbessern

• chronische Schmerzen und Stress zu lösen

• den Gebrauch Ihres Körpers nach einer Verletzung wiederherzustellen

• Ihre Intuition und natürliche Körperintelligenz zu entwickeln

• spielerischer, flexibler und spontaner zu werden

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Nach einer Feldenkrais-Stunde berichten Studenten oft Folgendes:

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• das Empfinden, „geerdet“ zu sein

• das Gefühl, größer und symmetrischer zu sein

• Muskelbeschwerden und Schmerzen verringern sich

• das Gleichgewicht verbessert sich

• eine bessere Verbindung zu ihrem Atem

• ein erweitertes Bewusstsein über sich selbst und ihre Umwelt

• dass sie sich in ihrem Körper entspannter und wohler fühlen

• dass ihre Bewegungsfreiheit verbessert wird

• eine größere Resonanz in ihren Sprech-/Singstimmen