WAS IST FELDENKRAIS?
In Kürze
Die Feldenkrais Methode® ist die Entdeckung der Essenz der Bewegung. Es ist ein Bewusstseinsprozess, bei dem Sie durch Bewegung auf die Funktionen des Geistes und des Körpers zugreifen und Muster im Nervensystem verändern können. Es ist ein explorativer Lernstil wie der eines Säuglings. Du lernst durch Erforschung, Entspannung und Achtsamkeit. Veränderungen sind unmittelbar und spontan und wirken sich auf Körper, Geist und Gefühl als Ganzes aus.
Lernen, wie man lernt
Eine Schlüsselkomponente der Methode ist das Lernen, wie man lernt; es findet sowohl neurologisches als auch kognitives Lernen statt.
Auf der neurologischen Ebene bilden Sie neue Nervenbahnen, indem Sie auf einfache Weise neue Bewegungen ausführen. Das Gehirn wählt natürlich den Weg des geringsten Widerstands; es nimmt das Bewegungsmuster an, das am einfachsten ist. Dadurch wird die Bewegung automatisch verbessert; Ihr Bewusstsein muss Sie nicht ständig daran erinnern, was Sie tun sollten.
Auf der kognitiven Ebene können Bewegungsprinzipien erlernt werden, um die Bewegungen selbstständig zu erforschen. Während des Unterrichts entdecken Sie selbst die Qualität der koordinierten Bewegung und die Prinzipien, die dieser zugrunde liegen. Je mehr Sie beginnen, die Methode zu verstehen und je bewusster Sie sich Ihres eigenen Körpers werden, desto mehr können Sie Ihr eigenes Lernen erleichtern und sich zwischen den Sitzungen verbessern.
Vorteile von Feldenkrais
Die Feldenkrais Methode® kann Ihnen dabei helfen:
Denken und Fühlen mit Handeln verbinden
Haltung und Koordination verbessern
lösen Sie chronische Schmerzen und Stress
Wiederherstellung der Funktionsfähigkeit Ihres Körpers nach einer Verletzung
Entwickeln Sie Ihre Intuition und natürliche Körperintelligenz
verspielter, flexibler und spontaner sein
Nach einer Feldenkrais-Stunde berichten meine Schüler oft:
ein Gefühl von „Bodenhaftigkeit“
sich größer und symmetrischer fühlen
eine Verringerung von Muskelschmerzen und Schmerzen
verbessertes Gleichgewicht
bessere Verbindung zu ihrer Atmung
mehr Bewusstsein für sich selbst und ihre Umgebung
sich entspannter und wohler in ihrem Körper fühlen
verbesserte Bewegungsfreiheit
größere Resonanz in ihren Sprech-/Singstimmen
WAS IST FELDENKRAIS?
In Kürze
Die Feldenkrais-Methode® erforscht das Wesen von Bewegung. Es ist ein Prozess der Bewusstwerdung, bei dem Sie über die Bewegung Einsichten in die Funktionen von Geist und Körper gewinnen und Muster im Nervensystem verändern können. Es ist eine suchende Weise zu lernen, wie die eines Kindes. Sie lernen durch Erforschen, Entspannen und Bewusstheit. Veränderungen wirken sich unmittelbar und spontan auf den Körper, Geist und die Gefühle als ein Ganzes aus.
Lernen, wie man lernt
Ein Schlüsselelement der Methode ist es zu lernen, wie man lernt; es findet sowohl neurologisches als auch kognitives Lernen statt.
Auf der neurologischen Ebene bilden sich neue neurologische Bahnen, indem Sie ungewohnte Bewegungen auf eine leichte Weise ausführen. Das Gehirn wird ganz natürlich den Weg des geringsten Widerstandes auswählen; es wird dasjenige Bewegungsmuster wählen, das am leichtesten ist. Auf diese Weise verbessert sich Bewegung von ganz allein; Ihr beobachtender Verstand muss Sie nicht ständig daran erinnern, was Sie tun sollten.
Auf der kognitiven Ebene lernen Sie Prinzipien von Bewegung, so dass Sie die Bewegungen dann auch allein erforschen können. Während der Lektionen entdecken Sie für sich selbst die Qualität koordinierter Bewegung und die dafür maßgeblichen Prinzipien. Je mehr Sie nach und nach von der Methode verstehen und je bewusster Sie sich über Ihren eigenen Körper werden, desto mehr können Sie Ihr eigenes Lernen unterstützen und sich auch zwischen den Feldenkrais-Stunden verbessern.
Vorteile von Feldenkrais
Die Feldenkrais-Methode® kann dabei helfen:
-
Denken und Fühlen in Handeln zu integrieren
-
Körperhaltung und Koordination zu verbessern
-
chronische Schmerzen und Stress zu lösen
-
den Gebrauch Ihres Körpers nach einer Verletzung wiederherzustellen
-
Ihre Intuition und natürliche Körperintelligenz zu entwickeln
-
spielerischer, flexibler und spontaner zu werden
Nach einer Feldenkrais-Stunde berichten Studenten oft Folgendes:
-
das Empfinden, „geerdet“ zu sein
-
das Gefühl, größer und symmetrischer zu sein
-
Muskelbeschwerden und Schmerzen verringern sich
-
das Gleichgewicht verbessert sich
-
eine bessere Verbindung zu ihrem Atem
-
ein erweitertes Bewusstsein über sich selbst und ihre Umwelt
-
dass sie sich in ihrem Körper entspannter und wohler fühlen
-
dass ihre Bewegungsfreiheit verbessert wird
-
eine größere Resonanz in ihren Sprech-/Singstimmen