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DIE FELDENKRAIS-LEKTIONEN

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Die Feldenkrais-Methode® wird auf zwei Arten unterrichtet: Lektionen in Bewusstheit durch Bewegung® und als Funktionale Integration®.

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Bewusstsein durch Bewegung® Lektionen werden üblicherweise in Gruppen unterrichtet.  Der Practitioner führt die Studenten verbal durch eine Sequenz sanfter Bewegungen.

Diese Bewegungen basieren oft auf frühkindlicher Bewegungsentwicklung (wie Rollen oder Krabbeln) oder auf täglichen funktionalen Handlungen (wie Greifen oder sich Umschauen).

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ATM-Lektionen sind eine Form von Umerziehung,

wo der Student nochmals lernt, wie man lernt.

 

Auf diese Weise werden die Studenten befähigt:

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• ihr Bewegungsrepertoire zu erweitern

• sich gewohnter neuromuskulärer Muster bewusst zu werden

• ihre Effizienz und Leistungsfähigkeit beim Bewegen zu verbessern

• ihre Sensibilität und die Fähigkeit, sich dem ganzen Selbst zu widmen, zu erhöhen

 

Die Aufmerksamkeit wird auf den Ablauf jeder Bewegung gelenkt, so dass die Studenten lernen zu beobachten und zu fühlen, wie sie die Bewegung ausführen, welche Körperteile mehr mit einbezogen sein könnten und wie sie die Bewegung möglicherweise behindern. Es gibt einige hundert ATM-Lektionen für jedes individuelle Bewegungsniveau und jede dauert im Allgemeinen zwischen dreißig und sechzig Minuten.

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Functional Integration® (FI) ist eine behutsame Herangehensweise, bei der der Practitioner einen einzelnen Studenten mit seinen Händen durch eine Reihe von Bewegungen mit sanfter Berührung begleitet, um, vermittelt über das Nervensystem, motorische Funktionen des Studenten zu verbessern.
 

Die FI-Lektion richtet sich nach einem Wunsch oder einem Bedürfnis des Studenten, meistens aber nur indirekt in Bezug auf das spezielle Anliegen, da das Nervensystem so am besten lernt und den Körper für größere Leistungsfähigkeit reorganisiert.  Die Lektion ist für die einzigartige Körperhaltung des Studenten in diesem Augenblick maßgeschneidert, und der Practitioner

respektiert zu jeder Zeit dessen Fähigkeiten und

Wohlbefinden.
 

Für eine Funktionale Integration® ist der Student

bequem angezogen und liegt üblicherweise

auf einer Bank, die speziell für diese Arbeit

entworfen wurde.  Die Lektion kann aber auch

in sitzenden oder stehenden Positionen ausgeführt

werden.  Ab und zu werden verschiedene Hilfsmaterialien benutzt in der Absicht, den Studenten in seiner Körperstruktur und -haltung zu unterstützen oder bestimmte Bewegungen zu befördern.